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Willkommen bei Ihrer

Ernährungsberatung in Berlin/Brandenburg

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DR. AMBROSIUS® Baukastensystem

Ganz einfach gesund und vielfältig genießen.

DR. AMBROSIUS®  – Ernährungsberatung, die wirkt.

Gemeinsam finden wir den Weg,
der zu Ihren Zielen passt.

Eine wirkungsvolle und nachhaltige Ernährungsumstellung,
muss zu Ihren individuellen Lebensumständen und Zielen passen.
Auf Basis unserer langjährigen Erfahrung und aktuellen
wissenschaftlichen Erkenntnissen entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam
Ihren individuellen Weg zu mehr Lebensqualität.

DR. AMBROSIUS® PersonalCoach

In 6 Schritten zum Erfolg.

Wir freuen uns darauf, Sie auf Ihrem Weg zu mehr Lebensqualität
zu begleiten. Entdecken Sie jetzt den Ablauf der Beratung und
vereinbaren Sie noch heute einen Termin für Ihr kostenloses Infogespräch.

Schön Sie kennenzulernen! In einem kostenlosen Infogespräch stellen wir Ihnen die Methode DR. AMBROSIUS® und unsere Beratungsleistungen vor. Dabei lernen Sie auch gleich Ihren PersonalCoach kennen.
Gemeinsam schauen wir uns den Ist-Zustand an. Das heißt wiegen, messen und alles in einen Kontext setzen. Bei der medizinischen Ernährungsberatung erfolgt außerdem eine detaillierte Analyse Ihrer Krankheitsgeschichte. Jetzt müssen wir nur noch etwas über Ihre Ernährung erfahren, dafür bekommen Sie von Ihrem PersonalCoach ein Ernährungstagebuch.
Ihr PersonalCoach wertet Ihre Ernährungstagebücher mit Ihnen gemeinsam aus und zeigt Ihnen Stärken und Schwächen innerhalb Ihrer gewohnten Ernährung. Darauf aufbauend finden wir gemeinsam das passende Beratungsangebot aus dem DR. AMBROSIUS® Portfolio.
Jetzt sind Sie startklar! Ihr PersonalCoach hat Ihnen einen individuellen Ernährungsplan basierend auf Ihren Zielen zusammengestellt. Außerdem finden Sie in Ihrer Startmappe viele nützliche Informationen und Analyseergebnisse zu Ihrer Ernährung
Bei regelmäßigen Treffen mit Ihrem PersonalCoach, besprechen Sie Ihre Fortschritte und Erfahrungen und passen Ihren Ernährungsplan daraufhin an. Dadurch verinnerlichen Sie Ihre neuen Essgewohnheiten und lernen immer wieder neue Rezepte und Methoden kennen.
Sie haben Ihr Ziel erreicht und stehen damit am Anfang einer neuen Lebensphase. Damit die Erfolge langfristig und nachhaltig bleiben, erarbeiten Sie mit Ihrem PersonalCoach gemeinsam eine Strategie, mit der Sie die erreichten Erfolge mühelos halten können.

Im Kern geht es bei der Ernährungsberatung immer um Sie als Mensch,
um Ihre individuellen Ernährungsgewohnheiten und Ihr persönliches Ziel.
Mit Ihrem PersonalCoach stellen wir Ihnen einen Partner an die Seite,
der Ihnen dabei hilft, genau diese Ziele zu analysieren und nachhaltig zu erreichen.
Das ist Ernährungsberatung, die wirkt.

Die 5 Phasen nach DR. AMBROSIUS®

Ihre Meilensteine zu einer nachhaltig gesünderen Ernährung

Super, Sie sind voll motiviert! Aber Ihr Körper braucht noch ein bisschen Zeit, um sich an die neue Ernährung zu gewöhnen. Stoffwechsel und Enzymsystem werden neu geordnet. Das dauert ein bisschen, aber Durchhalten lohnt sich!
Jetzt spüren Sie es! Sie fühlen sich irgendwie frischer. Vermutlich haben Sie auch viel mehr Lust auf Bewegung. Das liegt daran, dass Ihre Körperzellen die Nährstoffe jetzt besser aufnehmen können. Weiter so!
Jetzt sind Erfolge nicht nur spür-, sondern auch sichtbar. Der Gürtel passt nicht mehr ins alte Loch, die Jeans von früher dafür umso besser. Jetzt geht es darum, dass Ihre neue Ernährung für Sie selbstverständlich wird. Sie können stolz auf sich sein!
Wie gut Sie aussehen, hören Sie in letzter Zeit öfter aus Ihrem umfeld. Kein Wunder, Ihre neue Ernährung ist jetzt ein fester Bestandteil Ihres Lebens. Jetzt geht es darum eine Strategie für die Zukunft zu entwickeln. Dabei unterstützen wir Sie!
Sie haben es geschafft und können zurecht stolz auf sich sein. Aber natürlich lassen wir Sie nicht allein, in optionalen Nachsorgeterminen können Sie immer wieder den Rat Ihrer Ernährungsberaterin einholen.

Die Basis für eine nachhaltige
Ernährungsumstellung:
DR. AMBROSIUS® Baukastensystem

So einfach funktioniert’s

Das DR. AMBROSIUS® Baukastensystem ist eine leicht verständliche Übersicht,
mit der Sie intuitiv die perfekte Nahrungsmittel-Kombination  für
Frühstück, Zwischenmahlzeiten, Mittag- und Abendessen finden.

Alle Nahrungsmittel sind einem der 5 Ernährungs-Bausteine zugeordnet.
Eine gesunde Mahlzeit besteht immer aus allen Ernährungs-Bausteinen.
Damit fällt es Ihnen leicht sich gesund und vielfältig zu ernähren.

Finden Sie spielend leicht Ihr Gleichgewicht
aus Gesundheit und Genuss

Entdecken Sie was sich hinter den 5 Ernährungs-Bausteinen verbirgt:

Fette
Herzstärker-Lebensmittel
Eine ausgewogene Mischung aus guten Ölen, Streichfetten, Fisch, Fleisch, und Nüssen macht die richtige Balance zwischen Geschmack und Gesundheit.

 

Getränke
Zellerfrischer-Lebensmittel
Wasser liefert wichtige Vitalstoffe. Trinken Sie vor und nach jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser oder ungesüßten Kräuter- oder Früchtetee

 

Eiweiße
Sattmacher-Lebensmittel
Eiweißhaltige Lebensmittel wie Eier, Fisch, Fleisch und MIlchprodukte machen nachhaltig satt und unterstützen Ihren Körper beim Muskelaufbau

 

Obst und Gemüse
Schön-von-innen-Lebensmittel
Drei portionen Gemüse und zwei Portionen Obst versorgen Sie mit wichtigen Vitalstoffen, stärken Ihr Immunsystem, machen satt und schön von innen!

 

Kohlenhydrate
Gute-Laune-Lebensmittel
Vollkornbrot, Wildreis, Kartoffeln und Vollkornnudeln machenrichtig satt, geben Körper und Gehirn viel Energie und machen gute Laune

Beratungsangebote >

Ob aus medizinischen Gründen oder einfach für mehr Lebensqualität.
Entdecken Sie jetzt unsere vielfältige Beratungskompetenz.